Ein so wichtiges Element meiner Yogastunden ist für mich die Meditation. Zu Entspannen, die Gedanken beruhigen, im Jetzt ankommen und tief ein- und ausatmen. Zu Anfang kreisen die Gedanken und sind noch in den Erlebnissen des Tages gefangen, aber je öfter man die Meditation praktiziert, sich auf die Atmung konzentriert und bewusst entspannt, desto leichter wird. Und es tut sooooo gut. Manchmal machen wir auch eine innere Reise an einen schönen Ort und entspannen dort eine Weile, entweder am Anfang oder am Ende der Stunde. Für morgen habe ich eine schöne Meditation für mehr Energie vorbereitet und ich freue mich schon wahnsinnig darauf, sie mit euch zu teilen :-)
xxx Sylvie
Comments